Ejercicio Terapeutico en el embarazo

¿Qué aprenderás?

• Aprenderás a distinguir los signos y síntomas propios de cada trimestre, y a separar los que obedecen a la acción hormonal de los que obedecen a la acción mecánica del útero, porque solo unos responden al ejercicio.
• Los cambios fisiológicos dejarán de ser una lista para memorizar. Entenderás por qué una actividad que antes era ligera puede dejar de serlo durante la gestación, qué le hace cada cambio a la tolerancia al esfuerzo y por qué la posición de trabajo importa tanto como la carga.
• Sabrás reconocer el conjunto completo de alteraciones posturales de la gestación, desde la hiperlordosis lumbar y la anteversión pélvica hasta el genu recurvatum y el pie en pronación, y qué intervención pide cada una.
• Podrás fundamentar la elección entre ejercicio y agentes físicos a partir del razonamiento que precede a cada uno, y no de la preferencia del profesional.
• Contarás con las dos listas de contraindicaciones que delimitan quién queda fuera de la actividad y quién exige coordinación con el médico tratante.
• Ante un signo de alarma no tendrás que dudar. Reconocerás cuáles obligan a detener la sesión de inmediato, qué hacer con cada uno y cómo documentarlo.
• Tu dosificación pasará a ser verificable, con las tres herramientas que el programa combina para controlar la intensidad durante el trabajo, sin depender de una sola medición.
• Diseñarás el programa según el trimestre, con el propósito que corresponde a cada etapa, que cambia de naturaleza en el tramo final.
• Estructurarás una sesión prenatal completa en sus tres fases, con su contenido, su proporción de tiempo y sus puntos de control.
• Y te llevarás un circuito práctico armado, del calentamiento a la vuelta a la calma, con sus ejercicios, su estructura y su dosificación.