Descripción

Llegó haciendo el vacío abdominal que vio en redes y salió con más pesadez. Es una escena cada vez más común, y cuando la paciente aprende el ejercicio en un video, te toca a ti distinguir lo que alivia de lo que carga el periné.

La técnica hipopresiva nació como un conjunto de posturas y apneas, y con los años se convirtió en sistemas que integran la postura, la respiración, el trabajo miofascial y la neurodinámica dentro de una progresión. La evidencia también creció, con estudios de calidad desigual, y saber leerlos es lo que separa una promesa de una indicación.

Natalia Palacio, formadora de Low Pressure Fitness, te muestra esa evolución, su sistema de series y lo que la evidencia respalda, y lo lleva a la práctica en la mujer, del posparto al deporte, con práctica guiada de la postura base.